«Гимнастика мозга» («Гимнастика ума»)

«Гимнастика мозга» («Гимнастика ума»)«Гимнастика мозга» Пола и Гейл Деннисонов является комплексом, который направлен на самооздоровление системы «тело-интеллект», это комплекс интегрированных упражнений направлен на настрой системы.  В нашем организме все взаимосвязано, поэтому любые изменения отражаются на всех сферах жизни. Например, если в организме восстанавливается водный баланс, то человек чувствует себя намного лучше. Или если человек позитивно настроен на восприятие людей, погоды, ситуации в семье, на  работе и др., то и настроение ему не так легко испортить.

В образовательной кинесиологии все направлено на обучение и коррекцию системы «тело-интеллект». А так как комплекс «Гимнастика Мозга» непосредственный инструмент образовательной кинесиологии, то и он тоже корректирует систему «тело-интеллект».

В данный комплекс  включены упражнения, формирующие в человеке позитивное восприятие окружающей действительности. Энергетический ресурс человека поддерживается водным балансом, а активизация всей системы «тело-интеллект» способствует активным действиям человека.

Упражнение №1 — попить воды

Вода необходима для нормализации уровня жидкости в организме, от уровня воды зависит  состояние человека, нехватка воды снижает энергию, порождает усталость и вялость организма.

Упражнение №2 — «Кнопки мозга»

Положение тела: одна рука на пупке, другой рукой делать легкий массаж на грудине первые ямки ниже ключиц .

IMG_0562

IMG_0567

(Упражнение делать стоя или сидя).

Упражнение №3 —  «Крос кролы» или «Перекрестные шаги»

Согнуть левую ногу в колене, а правую руку в локте, согнутую руку двигаем  вниз к колену, а согнутую ногу в колене поднимаем вверх, до встречи колена и локтя, и так же с правой ногой и левой рукой.

IMG_0570

IMG_0569

IMG_0572

Упражнение выполнять не менее 5-10 раз обеими ногами в медленном темпе.

Упражнение №4 — «Крюк Деннисона» (глаза вверх)

Положение тела: вытянуть руки перед собой, большие пальцы направить вниз,  перекрестить руки, соединить руки в «замок», движением вниз вывернуть «замок», положить на грудину ниже уровня плеч, языком упереться в твердое нёбо, ноги перекрестить у лодыжек, помечтать, подумать о хорошем или представить красивую картинку.

IMG_0575

IMG_0576

IMG_0580

IMG_0582

 (Упражнение делать стоя или сидя).

Упражнение № 5 — «Крюк Деннисона» (глаза вниз)

Положение тела: ноги слегка расставлены, руки соединены лодочкой (мизинец к мизинцу и т.д.), не соединяя ладоней, язык прижат к твердому небу, помечтать, подумать о хорошем или представить красивую картинку.

IMG_0583

IMG_0586

IMG_0587

(Упражнение делать стоя или сидя).

Упражнение № 6 — «Буратино» или («Марионетка)» (упражнение выполняется перед сном)

Представьте куклу, у которой  к  левому колену и левой руке привязана ниточка, тоже самое с правой стороны, когда кукловод тянет нитку вверх, рука поднимается вверх, нога, согнутая в колене, тоже поднимается вверх.  Упражнение делать попеременно: левая рука – левая нога, затем правая рука – правая нога. Упражнение выполнять не менее 5-10 раз.

IMG_0592

IMG_0593

Есть некоторые специфические моменты в «Гимнастике мозга», для того чтоб система «тело-интеллект» не давала сбоев. Упражнения, как говорит автор, надо довести до автоматизма, т.е. выполнять длительное время. В нашем Центре мы предлагаем выполнять комплекс упражнений от полугода, до нескольких лет.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на ваш сайт.

7 комментариев к “«Гимнастика мозга» («Гимнастика ума»)”

  1. […] выполнение Гимнастики мозга позволяет не прекращать восстанавливающие процессы […]

  2. […] выполнение Гимнастики мозга позволяет не прекращать восстанавливающие процессы […]

  3. […] Описание упражнения «Крос кролы».Согнуть левую ногу в колене, а правую руку в локте, движение рукой и плечом вниз пересекая середину тела, а ногой вверх до встречи колена и локтя, и так же с правой ногой и левой рукой ст. «Гимнастика мозга». […]

  4. […] «тело-интеллект» Пол Деннисон предлагает программу «Гимнастика мозга», которая является способом восстановления […]

  5. […] «Гомолатеральный шаг», о них в статьях на нашем сайте «Гимнастика мозга», «Крос кролы» и повышение активности.  Упорства,  […]

  6. […] мало что изменится, но даже если вы начнете выполнять «Гимнастику мозга» длительный период, то сами сможете наблюдать […]

  7. […] другой ногой и рукой. Упражнение заимствовано из Образовательной  Кинезиологии. Это упражнение направлено на обучение и коррекцию […]


Оставить комментарий

Powered by WordPress. Темы для WP, просто Drupal, CMF MODX.